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你知道吗?洗澡方法对了,等于有了一个私人医生
更新日间:2015-09-14

适合早上洗澡的人


油性皮肤的人

油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔


早上需剃须的人

对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅

习惯早起的人

早上起床后洗个澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的

夜间出汗过多的人

如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了

没有接触到过多病菌的人

如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多的清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了


适合晚上洗澡的人

上床睡觉前需要冷静放松的人

睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠

白天化妆的人

如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清楚残留物

干性皮肤的人

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜

接触污染物、脏乱环境的人

从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡

白天锻炼的人

如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍

洗澡水温有学问

冷水浴

20℃左右:三者中健身效果最明显

能显著增加白细胞数量,提高免疫力

能促进血液稀释,改善血液循环,防止血栓形成


温水浴

35℃左右:非常适合泡澡的温度

能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、市面、皮肤瘙痒等有良好的疗效

常泡温水浴,还可以使食欲增加,面色变得红润

热水浴



38℃~40℃左右:促进新陈代谢


能帮助清洁皮肤

还能扩张血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎都有一定疗效

洗澡方法有疗效

手脚冰冷:热水泡澡

温热的水能刺激血管扩张,改善血流状况,可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃-39℃(夏天用37℃-38℃)的水泡澡20-30分钟。泡澡时,水浸到肩头即可。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热量从脚底散失。


容易脱发:洗澡时按摩头皮

经常按摩头皮,有助于促进血液循环,防止脱发。洗头时,将洗发水均匀涂抹在头发上,然后轻轻按摩揉压头皮。


身体水肿:洗澡时屈伸脚踝

水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的,可在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以对足底和膝盖做一些按摩,都能促进血液循环,改善水肿。

肩颈酸痛:洗澡时耸耸肩

上网、打字时间久了容易肩颈酸痛,此时可用40℃左右的热水泡澡10-15分钟,水位要到脖子,能促进人体派出积蓄在血液里的乳酸等物质,缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动,缓解肌肉紧张,如果眼睛酸胀,还可以用温热的湿毛巾敷眼睛,有缓解视觉疲劳的效果。

心情郁闷:给水加点香味

洗澡可以放松身体,心情也会随之变好。可以选择玫瑰、茉莉、橙花等香味的精油滴入水中,水温控制在39℃-40℃,浸泡全身或冲洗15~20分钟。需要提醒的是,不要在大吃一通之后进行,饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到肠胃中,影响消化。



洗完澡后有禁忌

猛喝水

洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分,肠胃的血管处于收缩状态,吸收能力差。立即喝水,会引起闷胀感和消化不良,还会加重心脏负担。最好先休息5~10分钟,等提问和心跳慢慢恢复正常后,再小口地多次喝温开水。

去睡觉

科学研究指出,睡意往往在提问下降后来临,热水澡会让血液循环加快,提问升高,使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此,洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠,建议最好再睡前1~2小时洗澡,需提前入睡时,可用湿毛巾冷敷额头5分钟

吃冷饮

洗完澡,人体气血飞腾,脏腑功能处于活跃状态,马上受凉,易引发胃痛、拉肚子等,更会对脏腑造成伤害。因此洗澡后切忌马上吃冷饮,尤其是虚寒体质的人。

行房事

洗澡时,血液大量流向皮肤,若立即行房事,可能导致囤积在皮肤的血液无法及时调配到性器官,出现性功能障碍,影响性生活质量。长期如此,还可能导致心脑血液供应不足,危害健康。洗澡后,最后先休息半小时到1小时,再行房事。

上靓妆

不少人以为,趁着洗澡后肌肤水感十足,立即化妆效果更好。事实上,洗澡后毛孔呈扩张状态,立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收,容易导致毛孔足鳃,引发痘痘、粉刺等。最后在沐浴后1小时,待皮肤各种适应能力恢复正常时再化妆。

原来洗澡有这么多学问的呀,以后一定要健康洗澡才行。健康的生活离不开科学地洗澡,一款好的热水器更是让您洗澡洗出健康来,史麦斯电热水器集安全、高效、实用多功能于一身,是您的不二选择!